Quelle hauteur de selle pour un BMX
La hauteur de selle d'un BMX se règle selon deux logiques : la formule mathématique Hinault (entrejambe × 0,885) si vous pédalez beaucoup assis, ou la méthode « selle très basse » si vous faites du street/park/dirt. Sur un BMX freestyle, vous pédalez surtout debout, donc bas. Pour un usage urbain de déplacement, vous pouvez remonter.
Important : ne dépassez jamais le repère « Minimum Insert » gravé sur votre tige de selle. Veloptimal recommande au moins 10 cm d'insertion dans le cadre pour la solidité. Une selle trop haute qui dépasserait ce seuil pourrait déformer votre cadre.
Les trois formules de calcul : Hinault, LeMond et 109%
La méthode Hinault, la formule de référence en cyclisme, multiplie votre entrejambe en cm par 0,885 (source : Santafixie). La méthode Greg LeMond utilise 0,883, très proche. La méthode 109% multiplie l'entrejambe par 1,09 (source : Echo du Vélo). Toutes trois donnent une hauteur de selle mesurée entre l'axe du pédalier et le dessus de la selle. Ces trois formules s'appliquent surtout au cyclisme « normal » où vous pédalez assis. Sur un BMX où le pédalage assis est rare, elles offrent un point de départ, pas une règle absolue.
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| Formule | Calcul | Type de cyclisme | Précision |
|---|---|---|---|
| Hinault (référence) | Entrejambe × 0,885 | Loisir, route, entraînement | ±1 cm |
| Greg LeMond | Entrejambe × 0,883 | Route compétition | ±1 cm |
| 109% | Entrejambe × 1,09 | Alternative (moins commune) | ±2 cm |
| Empirique BMX | Selle très basse | Street, dirt, park (tricks) | Au feeling |
Selle basse pour les tricks, plus haute pour se déplacer
Sur un BMX pratiqué en street, dirt ou park, la selle doit rester basse pour laisser un maximum d'espace au pilote lors des sauts et figures. Vous pédalez debout, la selle sert surtout de repère (source : Décathlon Conseil Sport). Pour un usage de loisir ou de déplacement urbain, vous pouvez remonter la selle pour pédaler assis sur trajets plus longs. Un débutant adulte oscille souvent entre ces deux logiques : selle un peu basse (pas trop pour pédaler), mais pas au sol non plus.
Exemple concret : calcul pour un adulte d'1m70
Supposons un entrejambe de 75 cm. Formule Hinault : 75 × 0,885 = 66,4 cm. Vous mesurerez donc 66,4 cm entre l'axe du pédalier et le sommet de la selle. Ensuite, vous testez : pédale-t-on bien ? La jambe au bas du coup est-elle presque tendue ? C'est le bon réglage. Sur un BMX, vous descendrez peut-être 5–10 cm de plus pour les tricks. Mais le calcul Hinault donne toujours un point de départ raisonnable si vous pédalez beaucoup.
L'erreur à ne pas faire : dépasser le repère d'insertion minimale
Chaque tige de selle porte un repère gravé « Minimum Insert » indiquant la profondeur minimale qu'elle doit occuper dans le cadre. Ne jamais dépasser ce seuil pour la sécurité (source : Wiklou, le Wiki du Biclou). En règle générale, une insertion d'au moins 10 cm est recommandée pour garantir la solidité du montage, selon Veloptimal. Si vous êtes très grand et que votre selle doit remonter haut pour être confortable, vérifiez que vous ne dépassez pas le Minimum Insert. Sinon, il faut une tige de selle plus longue, pas forcer celle-ci.
Questions fréquentes
Un BMX 20 pouces convient jusqu'à 1m90, mais vous aurez besoin d'un tube supérieur de 21 pouces selon Altiplano Sport. Pour la hauteur de selle, utilisez Hinault : entrejambe (supposons 85 cm) × 0,885 = 75 cm. Ensuite descendez de 5–10 cm si vous faites des tricks.
Pour 1m55 à 1m75, un top tube de 20,5 à 21 pouces est l'idéal selon Altiplano Sport. Vérifiez sur le vélo en le tenant entre les jambes avec les bras détendus. Vous devez avoir environ 5 cm de jeu.
Non. Chaque tige porte un repère « Minimum Insert ». Ne le dépassez jamais, vous risqueriez de déformer le cadre ou la tige. Minimum 10 cm d'insertion recommandée (Veloptimal). Si vous êtes grand et que c'est juste, optez pour une tige de selle plus longue.
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Mis à jour le 2026-08-20 · Le Monde du Vélo